Храна за здрава кожата

Много храни причиняват дразнене в червата или освобождаване на хормона на стреса кортизол. Всичко това се отразява на лицето под формата на акне.

Остатъците от несмляна храна предизвикват къркорене в корема и подуване. В този случай проблемите с кожата са неизбежни. Поради нарушаването на микрофлората в червата, усвояването на хранителните вещества намалява, което води до нарушение на храносмилателния процес.

Два органа – кожата и червата са неразривно свързани, поради общ произход. Дори вътреутробно, на едни и същи етапи от бременността, червата и кожата се развиват едновременно в ембриона, за да се превърнат в отражение един на друг в процеса на живот.

КАКВИ ХРАНИ ПРИЧИНЯВАТ АКНЕ

Нека да разделим продуктите на групи, които провокират акне:

«Твърде мазни» (бърза храна и различни закуски, животински мазнини).
«Твърде сладко» (храни с високо съдържание на захар и висок гликемичен индекс (печени картофи, бял хляб, пица), сладкиши, торти и сладкиши).
«Твърде млечни» (твърди сирена).
«Твърде кафени» (напитки на базата на кафе на зърна). Кафето може да причини акне. Факт е, че кафените зърна съдържат органична киселина, която повишава нивото на кортизола, хормона на стреса. Кортизолът стимулира мастните жлези, така че кафето и кафените напитки (дори кафе без кофеин) трябва да се избягват.

Тези продукти предизвикват редица хормонални реакции в организма. Най-вредното от тях е отделянето на инсулин. Заради него се увеличава производството на себум, прави клетките около порите по-лепкави и провокира възпаление, което в крайна сметка създава благоприятна среда за растеж на акне във всичките му прояви, от черни точки до акне.

ИЗКЛЮЧЕНИ ОТ ДИЕТАТА

Захар и леки въглехидрати.
Сладки газирани напитки.
Бързо хранене (чипс, закуски, хамбургери, бисквити, пържени картофи, бързи закуски, зърнени храни, сладкарски изделия).
Бял хляб с мая.
Лоши мазнини (трансмазнини).

ДИЕТА ОТ ПРОДУКТИ, НЕОБХОДИМИ ЗА ХОРА С ПРОБЛЕМНА КОЖА

Богати на цинк (пилешки и телешки черен дроб, варен телешки език, тиквени семки, кедрови ядки, стриди).
Храни, богати на Омега-3 мастни киселини (морска риба, броколи, брюкселско зеле, ленено семе).
Храни, богати на антиоксиданти (зелен чай, касис, боровинки).
Храни с бета-каротин и фибри (зеленчуци и пресни билки, особено моркови, магданоз и целина).
С пробиотици - кисело зеле, мариновани зеленчуци.
Ядки Бадеми или Кашу.
Хранителни добавки: Антиоксиданти (H-500, Coral Zinc, MSM (сяра), B витамини (Tasty B), Желязо и Омега 3/60 полиненаситени киселини.

ПРЕПОРЪКИ ЗА ПОДДРЪЖКА НА КОЖАТА

Спазвайте правилния режим на пиене (правилна леко алкална вода от Coral Mine).
Яжте повече растителни храни или приемайте хранителни добавки (премиум спирулина, хлорела или корал люцерна).
Заменете торти и сладкиши с Daily Delicious коктейли.
Заменете пастата и белия ориз с кафяв ориз.
Заменете кафето с чай, билкови настойки или цикория.

По-приемлив подход е промяна в навиците и балансирана диета. Най-добрият начин за детоксикация/пречистване на тялото е цялостен подход, базиран на концепцията за здраве от Coral Club International.