Питание для здоровья кожи

Многие продукты питания вызывают раздражение в кишечнике или выброс гормона стресса кортизола. Все это отражается на лице в виде Акне.

Остатки непереваренной пищи вызывают урчание в животе, вздутие и отеки, в этом случае, кожные проблемы неизбежны. Из-за нарушения микрофлоры в кишечнике, уменьшается всасывание полезных веществ, что ведет к нарушению процесса пищеварения.

Два органа - кожа и кишечника неразрывно связаны между собой, из-за общего происхождения. Еще внутриутробно, на одних и тех же сроках беременности у эмбриона развиваются одновременно кишечник и кожа, чтобы в процессе жизни стать отражением друг друга.

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ВЫЗЫВАЮТ АКНЕ

Давайте разделим продукты на группы, провоцирующие акне:

«Слишком жирные» (фастфуд и различные снеки, животные жиры).
«Слишком сладкие» (продукты с высоким содержанием сахара и высоким гликемическим индексом (печеный картофель, белый хлеб, пицца), сладости, торты и пирожные).
«Слишком молочные» (твёрдые сыры).
«Слишком кофейные» (напитки на основе кофейных зерен). Кофе может спровоцировать угревую сыпь. Дело в том, что в кофейных зернах содержится органическая кислота, которая повышает уровень кортизола, гормона стресса. Кортизол стимулирует работу сальных желез, поэтому от кофе и кофейных напитков (даже от кофе без кофеина) лучше отказаться.

Эти продукты запускают в организме целый ряд гормональных реакций. Самая пагубная из них — выброс инсулина. Из-за него увеличивается выработка кожного сала, оно делает клетки вокруг пор более липкими и провоцирует воспаление, что в итоге создает благоприятную среду для роста акне во всех его проявлениях, от черных точек, до прыщей.

ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА

Сахар и легкие углеводы.
Сладкие газированные напитки.
Фастфуд (чипсы, снеки, гамбургеры, крекеры, картофель фри, быстрые завтраки, каши быстрого приготовления, кондитерские изделия).
Белый дрожжевой хлеб.
Плохие жиры (трансжиры).

РАЦИОН ПРОДУКТОВ НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПРОБЛЕМНОЙ КОЖЕЙ

Богатые цинком (куриная и говяжья печень, отварной говяжий язык, тыквенные семечки, кед­ровые орехи, устрицы).
Продукты богатые Омега-3 жирными кислотами (морская рыба, брокколи, брюссельская капуста, семена льна).
Продукты богатые антиоксидантами (зеленый чай, черная смородина, черника).
Продукты с бета-каротином и клетчаткой (овощи и свежая зелень, особенно морковь, петрушка и сельдерей).
С пробиотиками – квашеная капуста, маринованные овощи.
Орехи Миндаль или Кешью.
БАДы: Антиоксиданты (Н-500, Корал Цинк, МСМ (сера), Витамины группы В (Тэйсти В), Железо и полиненасыщенные кислоты Омега 3/60.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ КОЖИ

Соблюдать правильный питьевой режим (правильная слабощелочная вода с Корал-Майн).
Больше потреблять растительной пищи или принимать БАД (Премиум Спирулина, Хлорелла или Корал Люцерна).
Заменить торты и пирожные коктейлями Дейли Делишес.
Заменить макароны и белый рис бурым рисом.
Кофе заменить на чай, травяные настои или цикорий.

Более приемлемый подход – это изменение привычек и сбалансированное питание. Лучший способ детоксикации / очищения организма - это комплексный подход на основе Концепции Здоровья от компании Coral Club International.