Багато продуктів харчування викликають подразнення в кишечнику або викид гормону стресу кортизолу. Все це відображається на обличчі у вигляді
Акне.
Залишки неперетравленої їжі викликають бурчання в животі, здуття і набряки, у цьому разі шкірні проблеми неминучі. Через порушення мікрофлори в кишечнику зменшується всмоктування корисних речовин, що веде до порушення процесу травлення.
Два органи - шкіра та кишечник нерозривно пов'язані між собою через загальне походження. Ще внутрішньоутробно, на тих самих термінах вагітності у ембріона розвиваються одночасно кишечник і шкіра, щоб у житті стати відображенням одне одного.
ЯКІ ПРОДУКТИ ВИКЛИКАЮТЬ АКНЕ
Давайте розділимо продукти на групи, що провокують акне:
«Занадто жирні» (фастфуд та різні снеки, тваринні жири).
«Занадто солодкі» (продукти з високим вмістом цукру та високим глікемічним індексом (печена картопля, білий хліб, піца, солодощі, торти та тістечка).
«Занадто молочні» (тверді сири).
«Занадто кавові» (напої на основі кавових зерен). Кава може спровокувати вугровий висип. Справа в тому, що у кавових зернах міститься органічна кислота, яка підвищує рівень кортизолу, гормону стресу. Кортизол стимулює роботу сальних залоз, тому від кави та кавових напоїв (навіть від кави без кофеїну) краще відмовитись.
Ці продукти запускають у організмі низку гормональних реакцій. Найганебніша з них — викид інсуліну. Через нього збільшується вироблення шкірного сала, воно робить клітини навколо пір більш липкими і провокує запалення, що в результаті створює сприятливе середовище для зростання акне у всіх його проявах, від чорних крапок до прищів.
ВИКЛЮЧИТИ З РАЦІОНУ
Цукор та легкі вуглеводи.
Солодкі газовані напої.
Фастфуд (чіпси, снеки, гамбургери, крекери, картопля фрі, швидкі сніданки, каші швидкого приготування, кондитерські вироби).
Білий дріжджовий хліб.
Погані жири (трансжири).
РАЦІОН ПРОДУКТІВ, НЕОБХІДНИХ ДЛЯ ЛЮДЕЙ З ПРОБЛЕМНОЮ ШКІРОЮ
Багаті цинком (куряча та яловича печінка, відварений яловичий язик, гарбузове насіння, кедрові горіхи, устриці).
Продукти багаті на Омега-3 жирними кислотами (морська риба, броколі, брюссельська капуста, насіння льону).
Продукти багаті на антиоксиданти (зелений чай, чорна смородина, чорниця).
Продукти з бета-каротином та клітковиною (овочі та свіжа зелень, особливо морква, петрушка та селера).
З пробіотиками – квашена капуста, мариновані овочі.
Горіхи Мигдаль або Кеш'ю.
БАДи: Антиоксиданти (
Н-500,
Корал Цинк,
МСМ (сірка), Вітаміни групи В (
Тейсті В),
Залізо та поліненасичені кислоти
Омега 3/60.
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ПІДТРИМАННЯ ШКІРИ
Дотримуватися правильного питного режиму (правильна слаболужна вода з
Корал-Майн).
Більше споживати рослинну їжу або приймати БАД (
Преміум Спіруліна,
Хлорелла або
Корал Люцерна).
Замінити торти та тістечка коктейлями
Дейлі Делішес.
Замінити макарони та білий рис бурим рисом.
Замінити каву на чай, трав'яні настої або цикорій.
Більш прийнятний підхід – це зміна звичок та збалансоване харчування. Найкращий спосіб детоксикації/очищення організму – це комплексний підхід на основі
Концепції Здоров'я від компанії Coral Club International.
Автор: TANYA BRAUN
19.06.2021