Незалежний консультант
coralclub
Алiна Антоненко
Харчування для здоров'я шкіри, здоровья кожа, чистка кожи, очистить кожу, кожа на лице, акне, кортизол, кишечник, здоров'я шк

Харчування для здоров'я шкіри

Головна сторінка / Статті / Харчування для здоров'я шкіри
Багато продуктів харчування викликають подразнення в кишечнику або викид гормону стресу кортизолу. Все це відображається на обличчі у вигляді Акне.

Залишки неперетравленої їжі викликають бурчання в животі, здуття і набряки, у цьому разі шкірні проблеми неминучі. Через порушення мікрофлори в кишечнику зменшується всмоктування корисних речовин, що веде до порушення процесу травлення.

Два органи - шкіра та кишечник нерозривно пов'язані між собою через загальне походження. Ще внутрішньоутробно, на тих самих термінах вагітності у ембріона розвиваються одночасно кишечник і шкіра, щоб у житті стати відображенням одне одного.

ЯКІ ПРОДУКТИ ВИКЛИКАЮТЬ АКНЕ


Давайте розділимо продукти на групи, що провокують акне:

arrow
«Занадто жирні» (фастфуд та різні снеки, тваринні жири).
arrow
«Занадто солодкі» (продукти з високим вмістом цукру та високим глікемічним індексом (печена картопля, білий хліб, піца, солодощі, торти та тістечка).
arrow
«Занадто молочні» (тверді сири).
arrow
«Занадто кавові» (напої на основі кавових зерен). Кава може спровокувати вугровий висип. Справа в тому, що у кавових зернах міститься органічна кислота, яка підвищує рівень кортизолу, гормону стресу. Кортизол стимулює роботу сальних залоз, тому від кави та кавових напоїв (навіть від кави без кофеїну) краще відмовитись.

Ці продукти запускають у організмі низку гормональних реакцій. Найганебніша з них — викид інсуліну. Через нього збільшується вироблення шкірного сала, воно робить клітини навколо пір більш липкими і провокує запалення, що в результаті створює сприятливе середовище для зростання акне у всіх його проявах, від чорних крапок до прищів.

ВИКЛЮЧИТИ З РАЦІОНУ


arrow
Цукор та легкі вуглеводи.
arrow
Солодкі газовані напої.
arrow
Фастфуд (чіпси, снеки, гамбургери, крекери, картопля фрі, швидкі сніданки, каші швидкого приготування, кондитерські вироби).
arrow
Білий дріжджовий хліб.
arrow
Погані жири (трансжири).

РАЦІОН ПРОДУКТІВ, НЕОБХІДНИХ ДЛЯ ЛЮДЕЙ З ПРОБЛЕМНОЮ ШКІРОЮ


arrow
Багаті цинком (куряча та яловича печінка, відварений яловичий язик, гарбузове насіння, кедрові горіхи, устриці).
arrow
Продукти багаті на Омега-3 жирними кислотами (морська риба, броколі, брюссельська капуста, насіння льону).
arrow
Продукти багаті на антиоксиданти (зелений чай, чорна смородина, чорниця).
arrow
Продукти з бета-каротином та клітковиною (овочі та свіжа зелень, особливо морква, петрушка та селера).
arrow
З пробіотиками – квашена капуста, мариновані овочі.
arrow
Горіхи Мигдаль або Кеш'ю.
arrow
БАДи: Антиоксиданти (Н-500, Корал Цинк, МСМ (сірка), Вітаміни групи В (Тейсті В), Залізо та поліненасичені кислоти Омега 3/60.

РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ПІДТРИМАННЯ ШКІРИ


arrow
Дотримуватися правильного питного режиму (правильна слаболужна вода з Корал-Майн).
arrow
Більше споживати рослинну їжу або приймати БАД (Преміум Спіруліна, Хлорелла або Корал Люцерна).
arrow
Замінити торти та тістечка коктейлями Дейлі Делішес.
arrow
Замінити макарони та білий рис бурим рисом.
arrow
Замінити каву на чай, трав'яні настої або цикорій.

Більш прийнятний підхід – це зміна звичок та збалансоване харчування. Найкращий спосіб детоксикації/очищення організму – це комплексний підхід на основі Концепції Здоров'я від компанії Coral Club International.

Tanya Braun
Автор: TANYA BRAUN
19.06.2021

ВАШ КОНСУЛЬТАНТ В CORAL CLUB

Алiна Антоненко
Незалежний консультант У ЛЬВОВІ
АЛIНА АНТОНЕНКО
+48 733 483 912

Дивіться також