ДОСТАВКА
ОПЛАТА
АКЦІЇ
НОВИНИ
СТАТТІ
ПРО КОМПАНІЮ
ВІДГУКИ
БІЗНЕС
КОНТАКТИ
НЕЗАЛЕЖНИЙ ДИСТРИБ'ЮТОР
НАТАЛIЯ САВОНIК
КАТАЛОГ
CORAL CLUB
ОЧИЩЕННЯ
ОРГАНІЗМУ
Правильне харчування і схуднення, дієта, дієта для схуднення, зайва вага, схуднути, схуднення меню, правильний харчування, ме

ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ І СХУДНЕННЯ




Терміни: правильне харчування, схуднення і дієта постійно обговорюються в сферах краси, дієтології та здорового способу життя. Кожна жінка періодично думає, щоб такого з'їсти, щоб схуднути, бути завжди молодою і красивою. І я вам скажу, що це можливо.

Пам'ятаєте російську приказку, ми з вами є те, що їмо. Сам процес прийому їжі, особливо смачно приготовленої, викликає масу задоволення, сприяє викиду в кров гормону радості - серотоніну і дофаміну. Поїли і відчули радість!

Саме з їжею ми отримуємо весь будівельний матеріал для клітинного харчування: білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мінерали. Запам'ятайте! Без збалансованого правильного харчування неможливо бути здоровим, молодим і красивим чоловіком. Схуднення є наслідком правильного харчування. Слово Дієта перекладається з грецької, як уклад життя - побут!

Коли людина живе в гармонії з самим собою і чітко усвідомлює, що і для чого вона їсть, встає на «стежку» здорового способу життя, тоді зайві кілограми починають залишати тіло і перестають відкладатися в непотрібних місцях.

Отже, для правильного, збалансованого харчування ви повинні 5 раз в день харчуватися. Пам'ятайте, що необхідно пити Живу воду, за півгодини до їжі і через 1,5-2 години після. У день, бажано випивати не менше 1,5 літрів води. Для орієнтиру - 30 мл води на 1 кг ваги в день.

Вода повинна бути слаболужною. Вона допоможе очистити ваші клітини від шлаків, нейтралізує закислення організму. Всі шлаки мають кислу ph середу, а вода з Корал Майн - лужну.

У підборі продуктів харчування також дуже вигідно користуватися таблицею pH.

Наприклад: всі білкові продукти, такі як риба або м'ясо окислюють організм, а овочі і фрукти олужнюють. Тому, коли ми їмо рибу, щоб не закислитися, треба на гарнір додавати овочі або зелень.

Сніданок - складні вуглеводи і білки.

Вівсянку, бурий рис або гречку краще замочувати з вечора і мінімально варити на слабкому вогні.
Жменя висівок в гранулах, вважається обов'язковим продуктом в схемах зниження ваги.
Жменя ягід або горіхів.
Мюслі несолодкі з кефіром.
Фруктовий смузі з Спіруліною (Спіруліна висипається в смузі з капсул).
Омлет з яєць і так далі.

Солодке, бажано їсти до 12 годин дня.

Другий сніданок залежить від того, чи щільно ви поснідали. Якщо ні, то:

Горіхи - 50 грам, яблуко, морква.

Рекомендації від доктора Ковалькова: з'їдати 4 яблука в день, трохи сухофруктів, хлібці з сирним сиром, висівки в гранулах.

Обід - повинен складатися з вуглеводів, білка і овочів.

Наприклад, гречка відварна із запеченою або відварною куркою, салат з овочів.

Другий перекус здебільшого складається з білка або невеликої кількості вуглеводів. Головне, стежте за порціями. Перекус не повинен бути більше обіду.

Вечеря - складається з білка і клітковини.

Курка, м'ясо, бобові, яйця, або сир плюс овочевий салат.

Рецепт Smart Food:


Коктейль Daily Delicious (ваніль, шоколад, малина) + Hi-Fiber (смачна клітковина) + молоко = повноцінно замінять вам ситну, збалансовану вечерю (або бізнес-ланч в робочий час). Також цей коктейль можна поєднувати, наприклад з овочевим салатом або зеленню.

Продукти, які олужнюють:


Фрукти: абрикоси, яблука, банани, виноград, кавун, диня, лимон без цукру, і інше.
Овочі: капуста білокачанна, селера, огірки, цибуля, зелений горошок, редис, бобові, вівсянка, молоко, сироватка, мигдаль, картопля в мундирі, журавлина.

Продукти, які окислюють:


Банани нестиглі, лимон з цукром, варення з цукром, горох сушений, ячна крупа, рафіноване біле борошно, хліб, арахіс, сир твердих і м'яких сортів, вершки, яйця, червоне м'ясо, курка, свинина, риба, бекон, баранина, мідії, раки і інше.

От і все! Дуже проста і працююча схема правильного харчування!

Наталiя Савонiк
Автор: НАТАЛIЯ САВОНIК
12.03.2018




ВАШ КОНСУЛЬТАНТ В CORAL CLUB

Наталiя Савонiк
НЕЗАЛЕЖНИЙ ДИСТРИБ'ЮТОР У ЛЬВОВІ
НАТАЛIЯ САВОНIК
+38 (097) 730-24-71

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ

В чому причина зайвої ваги
В чому причина зайвої ваги
Схуднення без дієт з коктейлем «Тануча вага»
Схуднення без дієт з коктейлем «Тануча вага»
Відновити метаболізм - ​​нормалізувати вагу
Відновити метаболізм - ​​нормалізувати вагу