РАЦИОН ПИТАНИЯ ПРИ ПРОХОЖДЕНИИ ПРОГРАММЫ КОЛО-ВАДА ПЛЮС

Для комфортного прохождения программы Коло-Вада Плюс желательно добавить Корал-Майн и антиоксидант Н-500. Данные продукты облегчают процесс прохождения очищения, добавляют энергии и ощелачивают организм.

Первый этап (7 дней):

9:00 - Антиоксидант Н-500 и Корал-Майн
Высыпать 1 капсулу Н-500 в рот и запить стаканом воды с Корал-Майн и в течение 30 минут выпить еще два стакана воды. Или же Н-500 высыпать из капсулы в стакан воды с Корал-Майн. Оба варианта по эффекту одинаковые.

9:30 - Супер Флора
Выпить 2 капсулы полезных бактерий Супер-Флора, запивая стаканом воды с Корал-Майн.

10:00 - Завтрак + БАДы
Геркулес на воде. Содержимое пакетика №1 (запить простой чистой водой, не коралловой)

12:30 - Антиоксидант Н-500 и Корал-Майн
Высыпать 1 капсулу Н-500 в рот и запить стаканом воды с Корал-Майн и в течение 30 минут выпить еще два стакана воды. Или же Н-500 высыпать из капсулы в стакан воды с Корал-Майн. Оба варианта по эффекту одинаковые.

13:30 - Обед
Приготовить белковый коктейль Daly Delicious.
150 грамм гречневой каши без соли и тушеная цветная капуста малым количеством соли.

15:00 - Чай
Зеленый чай с половиной чайной ложки меда.

17:00 - Вода с Корал-Майн

18:30 - Ужин + БАДы
Творожок 5% жирности - 150 гр, плюс салат огурцы и помидоры с растительным маслом, без соли. Таблетки из пакетика №1, запить простой водой, не коралловой!

20:00 - Чай
Имбирный с мятой и лимоном

Второй этап (4 дня):

На втором этапе прохождения Коло-Вады на 4 дня полностью убираем социальную еду и употребляем только пакетики №2 и Порошок Коло-Вада Микс. Более подробное описание, как принимать программу Коло-Вада Плюс вы можете найти на нашем сайте в разделе Очищение кишечника.

На первый раз я не рекомендуем проводить полное голодание тем, у кого удален желчный пузырь. В этом случае можно пить коктейли, кисели или есть овощной салат на оливковом масле. А для улучшения желчеоттока пить 2 капсулы Корал Лецитина.

Третий этап (3 дня). Выход из голода:

В первый день на 3 этапе кушать только овощи в любом виде, можно вечером вязкую рисовую или геркулесовую кашу.
На второй день к овощам добавляем крупы и немного фруктов. На третий день потихоньку добавляем мясо и яйца.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Творог лучше брать средней жирности, так как в обезжиренный добавляют крахмал для вкуса. Кроме того, в молочных продуктах есть жирорастворимые витамины А, Д, они усваиваются только в присутствии жирных кислот.

Обратите внимание

На втором этапе прохождения Коло-Вада Плюс (4 дня) пакетики №2 принимаются натощак. Если желудок слабый или есть проблемы с печенью, прием добавок натощак может вызвать тошноту и даже рвоту. В таком случае добавки пьем после того, как выпили Коктейль Дейли Делишес на воде или Хай Файбер (достаточно 150 грамм).

При правильном настрое и достаточном количестве углеводов, на вредную еду тянуть не будет. Если вы знаете, что точно можете сорваться на сладкое, добавьте в утреннюю овсянку немного меда, а также включите в рацион дополнительную порцию любых злаков на обед (перловая, гречневая, пшеничная, булгур, бурый рис, кукурузная и тд). Можете выпить днем чай с пол чайной ложки меда вприкуску. Получая углеводы, мозг успокоится.

Подробно расписывать рацион по часам не будем. Он одинаковый на всю неделю. Напишем примеры вкусных и полезных блюд, которые подходят для 1-го и 3-го этапа прохождения Коло-Вады.

Варианты завтраков во время Коло-Вады

1. Каша пшеничная с медом, черносливом и орехами.
2. Тыквенная каша с медом (пол чайной ложки).
3. Творог с ягодами (никаких упакованных творожков с сахаром и добавками).
4. Геркулес с творогом и изюмом.
5. Коктейль Дейли Делишес на кефире или ряженке.
6. Фруктовый салат: киви, хурма, апельсин (можно заправить ряженкой, простоквашей)
7. Творожно-малиновый десерт: творог 150 гр, 100 гр ряженки, пол порции коктейля Дэйли Делишес. Все взбить блендером или миксером. Можно приготовить коктейль в шейкере и залить им творог.
8. Хлебцы цельнозерновые с творожным сыром + каша.
9. Творожная масса (готовим сами: творог перетереть с ягодами и медом).
10. Геркулес на воде с грецкими орехами и сушеным инжиром.

Варианты обедов во время Коло-Вады

1. Тушеная семга со стручковой фасолью и цветной капустой.
2. Кукурузная каша с творогом (добавить творог в готовую кашу, перемешать).
3. Овощное рагу с отварной рыбой. Картофель исключить.
5. Гречка с тушеными овощами (мелко нарезанный лук, кабачок и морковь)
6. Салат из вареной свеклы с грецкими орехами и рыба на пару.
7. Пшенная каша на воде с тыквой
8. Пшеничная каша с пассерованным луком и морковью.
9. Булгур или бурый рис тушенный с овощами.
10. Ризотто (рис с овощами).

Варианты ужинов во время Коло-Вады

1. Творог 5% с чайной ложкой сметаны (10-15% жирности).
2. Сом запеченный с овощами.
3. Рыба на пару с приправой карри и овощной салат.
4. Большая тарелка овощного салата, заправленного оливковым маслом.
5. Салат из помидор, огурцов и творога.
6. Греческий салат и 50 г творожного сыра, можно добавить кусочек цельнозернового хлеба.
7. Отварная рыба с овощным салатом.
8. Коктейль Дэйли Делишес.
9. Салат из свежих овощей с творожным сыром, заправленный оливковым маслом.
10. Тушеная рыба под овощами.

Если чувствуете голод и не сможете дотянуть до обеда или ужина, съешьте горсть орехов, или апельсин или выпейте зеленый чай с кусочком цельнозернового хлеба с творожным сыром.