Onafhankelijke consultant
coralclub
Gerhard Jeltes
Onderhoud van de waterbalans, koraalmijn, koraalmijn, levend water, gestructureerd water, waterlading, watergenezing, waterzu

Onderhoud van de waterbalans

Startpagina / Artikelen / Onderhoud van de waterbalans
Een persoon verliest ongeveer 1 liter water per dag door de verdamping van water door de huid en door de longen. Overmatig zweten, dat kan worden veroorzaakt door zware lichamelijke activiteit, weersomstandigheden of verhoogde lichaamstemperatuur, verhoogt het vochtverlies aanzienlijk. Om de water- en elektrolytenbalans te behouden, te beschermen tegen uitdroging, de vorming van nierstenen en andere stofwisselingsstoornissen te voorkomen, moeten gezonde mensen minstens 1,5 liter water per dag drinken.

Water is de basis van het menselijk leven. Gezondheid, energie en een lang leven zijn afhankelijk van de kwaliteit ervan. Het is een oplosmiddel voor voedingsstoffen, reinigt het lichaam van gifstoffen en afvalproducten. Met een gebrek eraan ervaart men zuurstoftekort.

De optimale hydrobalans komt overeen met 100%, wanneer de hoeveelheid geabsorbeerde en verbruikte vloeistof gelijk is. Dit is een van de belangrijkste voorwaarden voor het welzijn en de normale werking van alle lichaamssystemen.

De hydrobalans in het lichaam wordt in stand gehouden door het gecoördineerde werk van het endocriene - en zenuwstelsel. Het hormoon dat verantwoordelijk is voor het afscheiden van water uit het lichaam is vasopressine, of antidiuretisch hormoon. Het vermindert de vasculaire tonus van de nieren en vermindert de urineproductie. Tijdens lichamelijke inspanning, als gevolg van intens zweten, neemt het plasmavolume in het bloed af en neemt de afscheiding van vasopressine toe, waardoor het waterpeil in het lichaam op peil kan worden gehouden.

Een ander hormoon dat de hydrobalans in stand houdt, is het bijnierhormoon aldosteron. Het zorgt voor het vasthouden van natrium in het bloedplasma, dat op zijn beurt water vasthoudt. Tijdens lichamelijke inspanning neemt de afgifte van aldosteron toe, wat leidt tot een verhoogde reabsorptie van natrium door de nieren en het vasthouden van water in het lichaam.

Tot de hormonen die de uitscheiding van water door de nieren verhogen, behoren ook geslachtshormonen: bijschildklierhormoon en schildklierhormoon thyroxine. Als het watergehalte in het lichaam afneemt, ontstaat er een gevoel van dorst: het bloed wordt dikker en de zenuwreceptoren sturen een signaal naar de hersenen. Hydrobalans wordt gereguleerd door signalen van de osmoreceptoren van de hypothalamus en baroreceptoren van het vaatstelsel.

Een negatieve hydrobalans leidt tot verschillende mate van uitdroging. Naast dorst en een droge mond zijn de eerste tekenen van uitdroging zwakte, verhoogde vermoeidheid en verminderde thermoregulatie. Als het gebrek aan water in het lichaam niet wordt aangevuld, verslechtert de toestand aanzienlijk. Symptomen zoals hoofdpijn, slapeloosheid, tintelingen of verlies van gevoel in de ledematen treden op, gevolgd door bewustzijnsverlies. In noodgevallen, tijdens intensieve training bij hoge temperaturen, kan een gebrek aan water in het lichaam leiden tot ernstige uitdroging en uiteindelijk tot de dood (wanneer de hydrobalans tot 80% daalt, verliest het lichaam tot 20% water).

De behoefte van het lichaam aan water hangt af van een groot aantal factoren: lichaamsgewicht, leeftijd, lichaamstemperatuur, de aard en intensiteit van spieractiviteit, gezondheidstoestand, de aard van de stofwisseling, voeding, temperatuur en vochtigheid van de omgeving.

De dagelijkse inname van een persoon is 30-40 ml water per kilogram lichaamsgewicht. De behoefte aan een pasgeborene is 120-140 ml per kg, en een kind van 1-7 jaar heeft 80-100 ml water nodig. Een temperatuurstijging met 1 graad Celsius verhoogt de behoefte aan water met 100 ml, meer zweten vereist nog eens 500-1000 ml.

De belangrijkste bron van wateropname in het lichaam (ongeveer 60%) zijn dranken. Bovendien komt ongeveer 30% uit voedsel. Nog eens 10% is endogeen, dat wil zeggen dat het wordt gevormd tijdens de oxidatie van eiwitten, vetten en koolhydraten. Voor normaal functioneren heeft het menselijk lichaam ongeveer 2,5 liter water per dag nodig. Rekening houdend met de endogene en voedselinname, is de dagelijkse dosis voor een volwassene 1,5 liter zuiver water.

De dagelijkse hoeveelheid moet gedurende de dag in verschillende doses worden ingenomen (uit één glas per keer). Dit maakt het voor het lichaam gemakkelijker om de hydrobalans in stand te houden. De kwaliteit van het water en de samenstelling zijn ook van belang. Het is optimaal om dagelijks puur natuurlijk drinkwater met een gemiddelde mineralisatie te gebruiken.

Bij actieve fysieke activiteit op het werk, op het land of tijdens de training, is de eenvoudigste manier om de hydrobalans van het lichaam te bepalen, door zich ervoor en erna te wegen. Een verlies van 1 kg gewicht betekent een verlies van ongeveer 1 liter water.

Door regelmatig te wegen en gegevens te analyseren, kunt u een idee krijgen van hoeveel water verloren gaat onder verschillende soorten en intensiteiten, en kunt u berekenen hoeveel water er nodig is om de verliezen tijdig aan te vullen. Als u traint, moet u ernaar streven uw gewicht te behouden door tijdens de training 80% van uw vocht aan te vullen en de rest aan het eind weer aan te vullen. Het wordt aanbevolen om anderhalf keer meer van het tekort dat als gevolg van training wordt gevormd, te consumeren.

Om vochtverlies tijdens het sporten te verminderen, wordt aanbevolen 30 minuten voordat u begint tot 400 ml water te drinken. Als een persoon tijdens de training 1 kg verliest, wordt het tijdens het proces aanbevolen om geleidelijk 80% van dit gewicht te drinken. En weeg uzelf aan het einde van de training, bepaal het tekort, rekening houdend met het gedronken water en vul anderhalf keer meer aan: (1000 - 800) x 150% = 300 ml water.

Langdurige overconsumptie van water legt stress op het hart en de nieren. Bij het drinken van mineraalwater is het belangrijk om het gehalte aan mineralen erin te controleren. Als u zwaar zweet, herstelt licht zout water de zoutvoorraad van het lichaam. Cafeïne, suiker en alcoholische dranken verhogen de uitscheiding van water uit het lichaam, versnellen de nierfunctie en verhogen het zweten.

Een volledig mensenleven hangt af van de kwaliteit van water en de samenstelling ervan. Op het eiland Okinawa groeit het witte koraal Sango, dat een aantal gunstige eigenschappen heeft voor het herstel en onderhoud van de menselijke gezondheid. Coral-Mine Water van Coral Club International bevat sporenelementen en mineralen van natuurlijke oorsprong in een biologisch beschikbare vorm.

Coral-Mine-water handhaaft de zuur-base-balans van de pH, de water-elektrolytenbalans en bevordert de celvernieuwing. Heeft een structuur die dicht bij de intercellulaire vloeistof in het menselijk lichaam ligt. Water verrijkt met mineralen in ionische vorm wordt beter door het lichaam opgenomen.

Door regelmatig water uit Coral-Mine te consumeren, ziet u kwalitatieve veranderingen in uw leven: normalisatie van het gewicht, herstel van de immuniteit, regulering van de bloedsuikerspiegel, optimalisatie van de nieren, de lever en het endocriene systeem.

AANBEVELINGEN VOOR GEBRUIK CORAL-MINE


arrow
Eén zakje zonder zonder te openen, in 1,5 liter warmlauw water doen (de hoeveelheid water kan 2 keer worden verminderd of verhoogd). Het is raadzaam om flessenwater te gebruiken, of gefilterd water.
arrow
Doe het zakje niet in kokend of bruisend water!

Tegenwoordig drinken ongeveer een miljoen Japanners, evenals inwoners uit 32 landen over de hele wereld, «levend» water uit Coral-Mine.

Coral-Mine (30 zakjes)


Al meer dan 20 jaar presenteert Coral Club niet alleen individuele producten om de gezondheid te herstellen, maar een heel systeem om het lichaam te ondersteunen - het gezondheidsconcept. Het is ontwikkeld op basis van wetenschappelijk onderzoek en toepassing van Coral Club International-producten en heeft het vertrouwen van consumenten verdiend.

Valentyna Poniatovska
Auteur: VALENTYNA PONIATOVSKA
21.03.2021

UW CONSULTANT VAN CORAL CLUB

Gerhard Jeltes
Onafhankelijke consultant IN SURINAME
GERHARD JELTES
+597472313

Zie ook